20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! [texte imprimé] / Aurélie Edmond . - Paris : Larousse : 00- : Impr. MACROLIBROS SL, 2022 . - 1 vol. (166 p.) ; 22 cm. ISBN : 978-2-03-601278-3 : 15,95 EUR Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
Hatha-yoga
Méthode Pilates
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| Index. décimale : |
613.7 EDM |
| Résumé : |
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculairesЀ? Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transitЀ?+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-êtreЀ? |
| Titre : |
20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Aurélie Edmond |
| Editeur : |
Paris : Larousse |
| Année de publication : |
2022 |
| Autre Editeur : |
00- : Impr. MACROLIBROS SL |
| Importance : |
1 vol. (166 p.) |
| Format : |
22 cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-03-601278-3 |
| Prix : |
15,95 EUR |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
Hatha-yoga
Méthode Pilates
|
| Index. décimale : |
613.7 EDM |
| Résumé : |
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculairesЀ? Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transitЀ?+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-êtreЀ? |
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